Jangan Lakukan 4 Hal Ini Ketika Anda Bangun Tidur!

Sumber gambar: Pinterest.com

 

1. Menekan Tombol "Snooze"

Para pakar ilmu tentang tidur berpendapat bahwa setiap kalinkita menekan tombol "snooze" dan tidur lagi, maka kita akan kembali mengulang siklus tidur dari awal. Jadi ketika kamu bangun pagi, bukan hal segar yang kamu rasakan melainkan kamu akan merasa letih dan lemas tidak bertenaga.

2. Langsung Berdiri

Saat bangun tidur dan membuka mata di pagi hari, lakukan peregangan tubuh terlebih dahulu. Jangan terburu-buru untuk berdiri, tetapi lakukanlah peregangan kaki dan tangan serta lemaskan otot-otot yang ada di tubuhmu. Dengan begitu, tubuh akan lebih siap untuk menjalani aktivitas pada hari tersebut, dan kamu akan terhindar dari rasa malas dan juga stress.

Baca juga: Tempat Wisata Hits

3. Langsung Minum Kopi

Hayoo siapa yang mempunyai kebiasaan ngopi setiap kali membuka mata di pagi hari? Rasa-rasanya kamu harus menghindarinya mulai dari sekarang. Karena di antara pukul 8 hingga 9 pagi tubuh kita memproduksi banyak hormon kortisol sehingga membuat tubuh kita lebih berenergi. Namun, jika kita minum kopi di bawah jam 9.30 maka akan membuat produksi kortisol dalam tubuh berkurang dan energi pun menurun.

4. Langsung Menyalakan Gadget

Jaman sekarang kebiasaan yang satu ini agak susah untuk dihindari. Namun, usahakan tak langsung menyalakan gadget ketika membuka mata di pagi hari. Beri waktu tubuhmu untuk menyesuaikan diri dengan cahaya dan udara pagi. Hal ini bertujuan agar kamu tidak merasa stress dan tertekan di pagi hari.

Nah, itu dia kebiasaan bangun tidur yang harus kamu hindari, ya. Semoga bermanfaat.

Baca juga: Tapos Garden, Cafe Instagramable