Air Mineral Untuk Kesehatan || Zahrapedia Artikel 2020

Air Mineral

Manusia adalah makhluk yang sebagian besar tubuhnya terdiri dari air. Oleh karena itu, airmemiliki peran yang sangat besar bagi kehidupan manusia terutama dalam hal kesehatan tubuh. Mengonsumsi air mineral tidak sekedar menghilangkan dahaga saja namun juga bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh manusia. Selain itu, mengonsumsi air mineral yang cukup diklaim dapat menghindarkan dari berbagai penyakit berbahaya. Sebagai seorang manusia, kita juga memiliki gaya hidup yang dinamis sehingga membutuhkan lebih banyak energi. Disinilah peran air sangat diperlukan. 

Kesadaran manusia akan kebutuhan air mineral dalam tubuhnya perlu segera ditingkatkan. Manusia membutuhkan asupan air mineral sebanyak 8 gelas atau 2 liter per harinya. Apabila terlalu berlebihan juga tidak baik karena dapat menimbulkan kondisi yang disebut dengan water intoxication atau keracunan air putih. Kekurangan air juga berbahaya karena dapat menimbulkan dehidrasi. Oleh karena itu, kebutuhan air dalam tubuh harus dicukupi dengan optimal dan jangan berlebihan. Air mineral yang kita konsumsi harus kita pilih yang berkualitas supaya terhindar dari bakteri-bakteri jahat di luar sana.

Baca Juga: Pukul Empat

Kandungan Air Mineral

1. Kalsium 

Sejak dulu, kalsium dipercaya sebagai zat yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga terkandung dalam air mineral. Oleh karena itu, mengonsumsi air mineral secara rutin dapat meningkatkan kesehatan tulang dan memiliki peran penting dalam proses kontraksi relaksasi otot, pembekuan darah, dan menunjang imunitas tubuh. 

2. Sodium 

Sodim dibutuhkan tubuh manusia dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dengan cara mempertahankan volume dan tekanan darah yang tepat. Terlalu banyak mengonsumsi air mineral yang mengandung sodium juga sangat berbahaya. Hal ini dikarenakan tubuh akan menahan cairan yang lebih banyak daripada yang diperlukan. itulah sebabnya minum air mineral terlalu banyak tidaklah baik untuk tubuh manusia. 

3. Magnesium 

Magnesium dibutuhkan untuk membantu proses pencernaan protein dan menghilangkan timbunan lemak dalam tubuh. selain itu, masih banyak manfaat magnesium yang sangat kita perlukan sehingga mengonsumsi air putih atau buah-buahan lainnya juga dapat memenuhi asupan magnesium dalam tubuh. 

4. Kalium 

Kalium adalah mineral penting yang disebut dengan elektrolit. Kalium dibutuhkan dalam membantu pembentukan sel, jaringan, dan organ dalam tubuh manusia. Selain itu, kalium bersamaan dengan sodium dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga mampu mengendalikan tekanan darah manusia. 

5. Bikarbonat 

Seperti yang kita ketahui bahwa dalam darah kita sangat membutuhkan kandungan bikarbonat untuk menetralkan asam darah dan urine. Mengonsumsi bikarbonat yang terlalu banyak dalam tubuh juga sangat berbahaya sehingga sangat disarankan untuk mengonsumsi air mineral secukupnya saja.

Baca Juga: Masalah? Hadapi, Yuk!!

Manfaat Air Mineral

1. Memperlancar pencernaan makanan 

Mengkonsumsi air mineral secara rutin diklaim dapat membantu tubuh dalam melancarkan pencernaan dan menghindari penyakit pada sistem pencernaan. Pembakaran kalori dalam tubuh juga akan lebih baik dengan bantuan air mineral. 

2. Menurunkan tekanan darah 

orang yang memiliki penyakit hipertensi dengan jumlah magnesium yang rendah disarankan untuk memperbanyak minum air mineral. 1 liter air mineral dapat menurunkan tekanan darah penderita hipertensi. 

3. Sebagai perawatan kulit dan kecantikan 

Kekurangan air mineral dalam tubuh membuat kulit manusia menjadi kering. Mengkonsumsi air mineral dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV dan meningkatkan kelembapan kulit. Hal ini dapat membuat kulit manusia lebih terlihat cerah dan terawatt. 

4. Untuk kebugaran tubuh 

Mengkonsumsi air mineral dengan cukup dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Hal ini dikarenakan air mineral memiliki kandungan-kandungan mineral yang baik untuk tubuh. selain itu, air mineral juga dapat memberikan kesegaran. 

5. Mengobati sakit kepala 

Sakit kepala sering disebabkan oleh dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Untuk itu, perbanyaklah minum air mineral yang dapat membantu meredakat sakit kepala tersebut. 

SEMOGA BERMANFAAT :)